Psixolog · geshtalt-terapevt · 18+
Kattalar uchun geshtalt-terapiya. Tushkunlik bosganda, ichki tanqidchi xalaqit berganda yoki o‘zingiz xohlagandek yashashga ishonch yetishmaganda yordam beraman.
Birinchi maslahat — bepul
yoki qo‘ng‘iroq qiling +998 50 054 78 45
Nimalar bilan ishlayman
Agar bularning birida o‘zingizni tanisangiz, bu zaiflik ham, «shunchaki fe’l-atvor» ham emas. Bu bilan ishlash mumkin.
«Muzlab qolgan» his-tuyg‘u va istaklarga asta-sekin qaytamiz, kuch beradigan narsalarni topamiz. Og‘ir depressiyada terapiyani psixiatr kuzatuvi bilan birga olib borish kerak.
O‘zingizga nisbatan qattiq talablar qayerdan paydo bo‘lganini o‘rganamiz va o‘zingizga faqat tanqid bilan emas, hurmat va iliqlik bilan munosabatda bo‘lishni o‘rganamiz.
O‘z istaklaringiz bilan aloqani va o‘zingizga tayanishni mustahkamlaymiz, shunda xavotir bo‘lsa ham harakat qila olasiz.
Murojaatingiz boshqacharoqmi? Menga yozing: yordam bera olishimni muhokama qilamiz yoki qaysi mutaxassisga murojaat qilishni maslahat beraman.
O‘zgarish boshqa odamga aylanishga urinishdan emas, balki o‘zingizni boricha ko‘rish va qabul qilishdan boshlanadi.
O‘zgarishning paradoksal nazariyasi · Arnold Beysser, 1970
Yondashuv
Geshtalt-terapiya o‘z his-tuyg‘ulari, ehtiyojlari va odatiy munosabat bildirish usullarini payqashga yordam beradi. Biz faqat o‘tmishni muhokama qilmaymiz, balki uning bugungi hayotingizda qanday namoyon bo‘lishini ham ko‘ramiz: tanangizda, munosabatlaringizda, aynan seans davomida.
Geshtaltning asosiy tushunchalaridan biri — kontakt sikli: ehtiyoj paydo bo‘lishidan to uning qondirilishigacha bo‘lgan yo‘l. Batafsil o‘qish uchun bosqichni tanlang.
Tana birinchi bo‘lib sezadi: zo‘riqish, charchoq, ko‘krakdagi og‘irlik, ochlik.
Agar sikl uzilsa, masalan, his-tuyg‘u sezilmasa yoki harakat amalga oshmasa, vaziyat tugallanmagan bo‘lib qoladi va kuchni olishda davom etadi. Tushkunlik ham, ishonchsizlik ham ko‘pincha shunday ko‘rinadi. Terapiyada sikl aynan qayerda uzilishini ehtiyotkorlik bilan izlaymiz va uning yakunlanishiga yordam beramiz.
Ish qanday o‘tadi
Telegram’da yozing yoki shu sahifadagi shaklni to‘ldiring. Javob berib, vaqt taklif qilaman.
Tanishamiz, sizni nima bezovta qilayotgani haqida gaplashamiz va ish formatini kelishib olamiz. Birinchi uchrashuv bepul va sizni hech narsaga majburlamaydi.
Odatda haftada bir marta. Terapiya sur’ati va davomiyligini birga belgilaymiz va muntazam tekshirib boramiz.
Natijalarni sarhisob qilamiz va o‘zgarishlarni qayd etamiz. Siz o‘zingizga tayanch va sizga nima yordam berishini anglagan holda ketasiz.
Formatlar va narxlar
Dunyoning istalgan nuqtasidan
Video aloqa orqali seans. Barqaror internet, quloqchinlar va sizni hech kim eshitmaydigan joy kerak.
Shaxsiy uchrashuv
Sokin kabinetda yuzma-yuz uchrashuv. Manzil va qanday borishni yozilganingizda yuboraman.
Uchrashuvlarni ko‘chirish va bekor qilish shartlarini birinchi seansda kelishib olamiz.
Vaqt tanlash
Men haqimda
Psixolog, geshtalt-terapevt
Menga hayotdan to‘liq zavq ololmayotganini his qiladigan kattalar murojaat qiladi: charchagan, quvonishni unutgan, doimo o‘ziga shubha bilan qaraydigan insonlar. Ishimning asosida geshtalt yondashuvi va aynan hozir siz bilan nima sodir bo‘layotganiga e’tibor yotadi.
Men uchun terapiya baholanishdan qo‘rqmasdan har qanday narsa haqida gapirish mumkin bo‘lgan joy bo‘lishi muhim. Tayyor maslahatlar bermayman. Birgalikda sizda nima bo‘layotganini o‘rganamiz va o‘z javoblaringizni izlaymiz.
Aytganlaringizning barchasi oramizda qoladi. Yagona istisno — hayotga bevosita xavf.
Bu yerda «to‘g‘ri» his-tuyg‘ular ham, «ahmoqona» savollar ham yo‘q.
Nima haqida va qachon gapirishni o‘zingiz hal qilasiz. Shoshilish shart emas.
Savollar
Javob topmadingizmi? To‘g‘ridan-to‘g‘ri so‘rang.
Psixiatr — shifokor: u tashxis qo‘yadi va dori-darmon tayinlashi mumkin. Psixolog dori tayinlamaydi, suhbat va terapevtik munosabatlar orqali ishlaydi. Og‘ir holatlarda bu yordam turlari bir-birini yaxshi to‘ldiradi.
Bu murojaatga bog‘liq. Muayyan vaziyatni tushunish uchun ba’zan bir necha uchrashuv yetarli. Chuqurroq o‘zgarishlar odatda bir necha oy davom etadi. Buni birga muhokama qilamiz va muntazam tekshirib boramiz.
Ha. Siz haqingizdagi ma’lumotlarni uchinchi shaxslarga bermayman. Yagona istisno — hayotga bevosita xavf mavjud bo‘lgan vaziyatlar.
Ko‘pchilik murojaatlar uchun onlayn uchrashuvlar yuzma-yuz uchrashuvlardan qolishmaydi. Asosiysi — erkin gapira oladigan sokin joy topish.
Ha, bu juda ko‘p uchraydi. Aniq ta’rif shart emas, nimadir noto‘g‘ri ekanini his qilish kifoya. Birga aniqlaymiz.
O‘zbek, rus yoki ingliz tilida — o‘zingiz haqingizda gapirish qaysi tilda osonroq bo‘lsa. Tilni yozilishda tanlashingiz mumkin.
Yo‘q. Men 18 yoshdan oshgan kattalar uchun maslahatlar o‘tkazaman.
Yozilish
Sizni nima bezovta qilayotganini qisqacha yozing va formatni tanlang. Javob berib, vaqt taklif qilaman.